1、 搅碎吃
葡萄籽是比较硬的，特别是晒干后的葡萄籽一般不建议直接咀嚼的，因为它里面的营养不容易被身体吸收的。因此，如果需要吃，可以把干葡萄籽放在搅拌机里面搅碎，然后与把硬壳挑出来的，这样就可以直接吃了。
2、 磨成粉
当然为了葡萄籽粒里面的营养能够更好的被身体吸收，也可以把晒干的葡萄籽磨成细粉的，但是这个方法一般要找专业的师傅操作的，磨好的细粉然后直接冲水喝，这样里面的营养更容易被身体吸收的，也是比较常见的吃法之一的。
3、 葡萄籽油
当然，如果葡萄籽非常多，也可以通过一些技术把它制作成葡萄籽油的，这个方法能够充分的发挥葡萄籽的营养，而且葡萄籽油里面的原花青素和亚油酸都是比较高的，也是比较容易被身体吸收的。
4、 葡萄籽汁
葡萄籽的吃法有很多的，比较省事的方法就是把整个葡萄直接榨成汁的，这样葡萄皮和葡萄籽都在汁里面了，直接喝下去也是可以的。
葡萄籽的使用方法一般有以下三种：
1、吃葡萄后剩下的葡萄籽晒干，每天定量口服即可。
2、将葡萄直接放进破壁机中，打出来的葡萄汁不过滤，带皮和籽全部吃掉。
3、打出葡萄汁之后，将葡萄籽过滤出来晒干，之后用锤子将葡萄籽敲碎挑出壳之后，剩余的葡萄籽可以找专业师傅磨成粉末，每天冲水喝。
