罗非鱼多吃有什么益处和害处（经常吃罗非鱼有什么好处和坏处）

罗非鱼的肉也是优质蛋白，适当多吃点可补充蛋白质。但罗非鱼也属高脂肪的鱼肉，吃多了也会对身体不利。所以，适当多吃一点有好处，但过量也是不行的。由于它脂肪高，在烹饪上尽量避免油炸、油煎，青蒸、鱼汤都好。