饭后多少时间适合跑步（饭后多久时间跑步是正确的）

3个小时以后。人们吃饭以后，食物在胃里面在胃液作用下消化食物，而后将营养物质经过复杂的过程传到血液中，由血液输送给身体其他的器官，所以说饭后一段时间血液是参与者，而运动的时候血液流向四周，所以饭后不宜立即运动！

跑步是很好的一项运动，可以保持健康的体魄。但是跑步也要有时间限制，比如饭后不能马上立刻锻炼跑步，最少要在一个小时后以后，胃部消化一些才行，而且不能快跑，适合慢跑。