首先，准备好水温适宜的浴缸。
其次，可以加入适量的沐浴液、浴盐、浴油等，以增强泡澡的效果。
然后，进入浴缸，放松身体，让水覆盖至颈部。
接着，可进行深呼吸，缓慢吸气、慢慢呼气，放松心情。
最后，预留足够时间，约20~30分钟，从浴缸中出来后慢慢擦干身体，同时避免受凉。
总之，泡澡有很多好处，可以舒缓肌肉，促进血液循环,放松神经，有利于睡眠。
1.首先依次用热水冲洗四肢，让身体适应热水温度。
2.然后，在略高于体温的40温水中浸泡5分钟左右，让身体暖和起来。慢慢提高体温可以减轻身体的负担。
3.走出浴缸，休息一段时间。在此期间，它只是用来洗头发和身体。
