二踢脚教学（二踢脚的细致动作讲解）

二踢脚单式训练，助跑，当左脚踏地时顺势右脚踩地，屈膝下蹲，以右腿的弹跳力向上，向前跳起，左脚屈膝收于小腹，右腿在跳起的同时小腿向前弹踢。同时双臂相合，顺势右手扬起向上向前拍击右脚面。右脚落地站稳。要点是：弹跳要高，完成动作手脚协调一致。