南瓜籽 含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素，还有胡萝卜素、丰富的蛋白质和锌、镁、磷、钠、铁、硒等微量元素。西葫芦籽是能够吃的，食用西葫芦籽非但没有坏处，而且在使用之后，还能够缓解我们脾虚和营养不良的情况，对于一些疲劳和消瘦的人来说，也是有好处的。
南瓜子和西葫芦籽的区别如下1、作用不同南瓜子护心健脑作用及一定降压功效，对前列腺也有保健作用。西葫芦籽具有美容安神、健胃通便、润肺宽胸等作用。2、外观不同南瓜子颜色略黄、个大、皮厚、子饱满、肉厚。西葫芦籽色白，皮薄，子小。3、营养不同南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素，还有胡萝卜素、丰富的蛋白质和锌、镁、磷、钠、铁、硒等微量元素。西葫芦籽能够吃，能够缓解我们脾虚和营养不良的情况，对于一些疲劳和消瘦的人来说，也是有好处的。
