总格和外格是姓名学中的两个概念。总格是姓名学中的第三部分，它代表了一个人的整体运势，是姓名中所有字画的集合体，反映出一个人生命中的整体运势。外格则是姓名学的第四部分，它代表了一个人的外在气质和个性特点，主要反映出一个人的社交能力、智慧和命运之灵力。在计算外格时，需要将姓名的总格数理减去人格数理之差，然后根据不同情况加以调整。
总的来说，总格和外格都是姓名学中重要的组成部分，它们与人格、地格等一起构成了五格，即天格、地格、人格、外格、总格。通过了解这些概念，人们可以更好地了解自己的命运走势，从而更好地规划自己的人生。
总格和外格是汉字笔画数理中的概念，常应用于姓名学、风水等领域。
总格：又称为“地格”，是将姓名中的所有笔画数相加而成。总格代表了名字的整体运势，影响着一个人的一生命运。
外格：又称为“变格”，是将姓名中的最后一字笔画数加上1。外格代表了社交、智慧等方面的运势，影响一个人的外部环境和人际关系。
例如，一个姓名为“李晓明”的人，总格计算方法为：李（7画）+ 晓（16画）+ 明（8画）= 31画。外格计算方法为：明（8画）+ 1 = 9画。
需要注意的是，这些笔画数理推算的方法源于中国民间信仰，缺乏科学依据，仅具有娱乐和文化参考价值，不应作为决策或判断的依据。
