健身房三头肌部器材有哪些（三头肌健身器材正确使用方法）

1.

杠铃弯举 杠铃弯举是较为常见的一种训练三头肌的器械,其方法为将杠铃放在脚前,手握杠铃,握距大臂宽度,双手向上抬起杠铃,一直抬至手臂完全伸直,这个过程中手臂不要扭曲,保持杠铃在上方,然后放下。

2.

哑铃浸油 哑铃浸油也是一种训练三头肌的器械,其方法为经常参与人群是女性,其方法是:手臂屈曲,手握哑铃,哑铃放在肩膀两侧,向上推起,同时手臂伸直,然后再放下。

3.

平板杠铃飞鸟 平板杠铃飞鸟是一种训练胸肌的器