早餐喝粥好还是牛奶好（早餐喝粥和喝牛奶哪个更有营养）

粥中含有丰富的碳水化合物,可以增加饱腹感,还可以为机体提供能量,并且还具有一定的养胃的作用,所以减肥早上适当的喝粥比较好。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养物质,早上喝一杯牛奶可以补充身体所需的营养物质,而且比较容易消化和吸收,所以减肥早上适当的喝牛奶也比较好。

关于早餐喝粥好还是牛奶好的问题，因为人的口味不同，早晨按照营养餐，早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一个馒头或者一个包子，小咸菜或者是素炒菜，也可以喝一碗粥，吃一个馒头，一个鸡蛋，吃点咸菜或者小炒菜。