怎么能让自己不生气（怎么开导自己不生气）

1.分散注意力：通过做其他事情分散注意力，如看正能量书籍和电影，听轻松愉快的音乐或者去旅游放松。

2.宣泄情绪：适当宣泄负面情绪可以减缓愤怒，可以通过运动、吃饭或者找朋友倾诉。

3.换位思考：在与他人相处时换位思考，理解对方的想法，减少不必要的争吵和情绪失控。

4.心理疏导：自我暗示，给自己输送积极的心理能量 ，提高心里承受能力，开阔心胸

5.可以寻求帮助：如果无法自行控制情绪可以咨询心理师