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肩前中后束可以分开练吗(为什么肩前束和后束不能一起练)
肩前中后束可以分开练吗(为什么肩前束和后束不能一起练)
更新时间:2024-06-22 18:08:08
应该一起练. 前中后束每束练4-8组. 整个三角肌要练12组-24组.也不是特别的难,只要坚持下去就可以了
你觉得多就总共练12组吧.
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