练肩前中后束需要错开吗（练肩先练前束和先练后束有区别吗）

回答：刚开始是没必要错开的，但是练到后期有一定效果之后要有针对性的分成前中后进行锻炼，比如说前面练得比较好，那么要加强忠厚的练习，如果是中间练的比较好，加强针后的练习