一段式投篮发力技巧（一段式投篮的正确姿势教学）

投篮发力的关键是要掌握好身体协调和节奏感。在投篮过程中，要注重腰背部的转动，通过腰背部的扭转来产生力量，同时要注重上肢的协调配合，将力量传导到手指尖，保持身体的平衡和稳定。此外，要注意发力的时机和力度的掌握，找到最佳投篮角度和弧度，以提高命中率。

正确的投蓝姿势是，持球时右手为主左手为辅，右手手掌托好球，五指自然分开腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或者接近直角。

左手稍微用力放在蓝球侧面，保证蓝球平稳，身体要站稳，两脚自然分开与肩同宽，身体不好歪斜。