单手俯卧撑难吗该俯卧撑怎么能力做练得更好（单手俯卧撑和团身俯卧撑哪个难）

单手俯卧撑要看姿势。姿势的细微变化影响难度。。

后拍手很单纯就是你手臂的爆发力了。手臂绝对力量和爆发力不足，做不了后拍的。除非你加入腰腹力量带动身体上移。。

增强爆发力量一般就是负重+速度了。