跑步为什么要控制心率（为什么跑步心率要控制在140左右）

因为心率控制不好的话会达不到锻炼效果,而且容易造成心脏骤停等。

正常人的心率范围在60~100次/分之间,跑步时一般在130~160次/分之间为佳。