每天跑3公里伤膝盖吗（跑完步膝盖疼能自愈吗）

不会伤膝盖的。开始不要跑得太快。3公里，按25分钟跑。属于慢跑，有氧运动。这个速度是不会伤及膝盖的。跑的时间长了。可以自行调节速度与距离。