10个月的宝宝可以适当的吃一些米,但是米饭一定不能过一硬,一定要煮些软米饭给宝宝吃,过硬的米饭会引起宝宝消化不良,在辅食上大人尽量给宝宝提供一些高营养,易于消化的食物,可以给宝宝做一些蔬菜泥,或者蔬菜汤,也可以把水果切成片,用温水烫一下给宝宝吃。