长期生物钟颠倒了有什么问题吗（怎么解决生物钟紊乱的方法）

长期生物钟颠倒会出现：睡眠不好、注意力不集中和记忆力减退，思维能力也会下降，在白天的时候会表现为精神比较萎靡、身体疲劳，工作还有学习的效率都会大打折扣，容易犯错误。