力量训练 算不算中度运动（力量训练不出汗算力量训练么）

不算!中度运动可以理解为舒缓的有氧运动，其特点是全身性运动并且保持一定节奏。作用为舒缓心情，放松肌肉，使身体保持运动精神状态。基本上训练的是肌肉耐力。力量训练，完全针对于几块肌肉，完全是无氧运动，主要训练的是爆发力。还有肌肉体积。