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怎样锻炼对身体好(身体阳气恢复最快锻炼方法)

怎样锻炼对身体好(身体阳气恢复最快锻炼方法)

更新时间:2024-07-14 01:13:30

怎样锻炼对身体好

根据自己身体的状况,量力而行,循序渐进的锻炼身体更好的。

身体状况较好的年轻人,可以选择长跑,篮球,羽毛球等运动来锻炼身体。

体弱的老年人可以选择散步,八段锦,太极拳等运动来锻炼身体。

可以做适当的有氧运动,但是不要做剧烈运动

比较常见的有氧运动,有快走,跑步,打太极,同时也可以练瑜伽,扭腰,转呼啦圈等

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