怎样锻炼对身体好（身体阳气恢复最快锻炼方法）

根据自己身体的状况，量力而行，循序渐进的锻炼身体更好的。

身体状况较好的年轻人，可以选择长跑，篮球，羽毛球等运动来锻炼身体。

体弱的老年人可以选择散步，八段锦，太极拳等运动来锻炼身体。

可以做适当的有氧运动，但是不要做剧烈运动

比较常见的有氧运动，有快走，跑步，打太极，同时也可以练瑜伽，扭腰，转呼啦圈等