根据自己身体的状况,量力而行,循序渐进的锻炼身体更好的。
身体状况较好的年轻人,可以选择长跑,篮球,羽毛球等运动来锻炼身体。
体弱的老年人可以选择散步,八段锦,太极拳等运动来锻炼身体。
可以做适当的有氧运动,但是不要做剧烈运动
比较常见的有氧运动,有快走,跑步,打太极,同时也可以练瑜伽,扭腰,转呼啦圈等
根据自己身体的状况,量力而行,循序渐进的锻炼身体更好的。
身体状况较好的年轻人,可以选择长跑,篮球,羽毛球等运动来锻炼身体。
体弱的老年人可以选择散步,八段锦,太极拳等运动来锻炼身体。
可以做适当的有氧运动,但是不要做剧烈运动
比较常见的有氧运动,有快走,跑步,打太极,同时也可以练瑜伽,扭腰,转呼啦圈等