在Word中，可以通过以下方法调整行高和列宽：
1. 调整行高：选择需要调整行高的部分，然后在“布局”选项卡中的“行高和列宽”组中找到“行高”选项，点击“行高”下拉菜单，在弹出的“行高”菜单中选择“行高”，然后输入所需的行高值，最后点击“确定”按钮即可。另外，还可以通过拖动行号区域的底部边框来快速调整行高。
2. 调整列宽：选择需要调整列宽的部分，然后在“布局”选项卡中的“行高和列宽”组中找到“列宽”选项，点击“列宽”下拉菜单，在弹出的“列宽”菜单中选择“手动调整列宽”，然后输入所需的列宽值，最后点击“确定”按钮即可。另外，还可以通过拖动列标区域的右侧边框来快速调整列宽。
需要注意的是，在实际使用中，为了使表格看起来更加美观整洁，建议行高和列宽尽量统一，避免过分调整导致表格不协调。
