选择武术竞赛棍需要考虑到自身的身高和体型，以及个人的偏好和技术水平。通常来说，棍子应该跟个人的身高匹配，选择合适长度和重量的棍子有助于提高击打的效果和击打的稳定性。另外，要选择质量好、材料坚固的棍子，以确保在比赛中能够充分发挥。
最后，也可以根据自己的喜好选择不同材质和风格的棍子，如竹制、木制或者金属制的棍子，以及直棍、花棍等不同种类，以适合个人的风格和技术特点。
选择武术竞赛棍需要注意以下几点：
长度：棍的长度应该足够，使得您在练习时可以得心应手。不同的武术流派和比赛项目可能需要不同长度的棍，例如，太极拳可能需要一把稍短的棍，而散打可能需要稍长一些的棍。
材质：选择具有高品质材质的棍，如优质的实木、竹材或者复合材料，以确保棍的坚韧和耐用性。
直径：棍的直径应该符合比赛规则中的规定，一般而言，棍身下半段的直径不得少于成年男子2.30厘米、成年女子和男子少年2.15厘米、少年女子2.00厘米，而棍身上半段的直径则不得少于成年男子1.80厘米、成年女子1.60厘米、少年男子1.60厘米、少年女子1.40厘米。
外观：挑选时，应注意观察棍的外观，包括棍身是否笔直、是否有虫眼、结疤或劈裂的迹象、颜色是否洁白或偏淡黄色等。
手感：尝试握住棍，感受其手感，包括重量是否适合自己、棍身是否光滑、是否有毛刺等。
柔韧性：压弯棍身检验柔韧性，至少可以弯30度，否则柔韧性就很差。压弯后可恢复笔直而无变形。
总之，选择一根合适的武术竞赛棍需要综合考虑长度、材质、直径、外观、手感和柔韧性等因素。希望这些建议能帮助您挑选到合适的武术竞赛棍。
