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快速压腿成功的秘诀(初学者压腿最快的方法)
快速压腿成功的秘诀(初学者压腿最快的方法)
更新时间:2024-06-20 00:49:28
做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗把腿翘到横杠上,横杠最好与腰齐高。腿绷直用头去碰膝盖腿不要弯,刚开始压不要着急,做到最大程度就好。大概压半小时每天压完后继续踢腿,所谓三分压七分踢
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