护手腕有两种常见的戴法。
第一种是将护手腕包裹在腕部，从手掌处开始慢慢向上滑动，直至腕部完全包裹住。戴的时候应该调整松紧度，让护手腕紧贴皮肤，但不至于太紧影响血液循环。
第二种戴法是将护手腕先放在手掌上，然后将手掌翻转过来，将护手腕缠绕在腕部。注意要让护手腕紧贴皮肤，缠绕时要均匀。无论哪种戴法，在运动前必须确认护手腕的位置和松紧度是否合适，以保护手腕关节。
1、首先将手握成拳状，将大拇指伸出，把护腕的拇指套入大拇指中，接着固定护腕的一端，另一只手将护腕的尾端拿好，开始缠绕手腕，第一圈时一定要缠绕紧实，最后将护腕尾部的魔术贴贴紧即可。
2、护腕戴在左手和右手都是可以的，这个可以根据自己的习惯来安排。佩戴护腕时注意手握拳，一般是呈立拳状，手臂伸直。
3、先将大拇指伸出，将护腕的拇指套套入大拇指中，手臂继续伸直，接着把护腕的一端固定好，位置可以略贴近手掌，用另一只手将护腕缠绕到手腕处，在进行第一圈的缠绕时一定要紧紧贴近手腕，否则将会影响护腕的使用效果
