对于初学者怎么做是气沉丹田 气沉丹田本质主要运用腹式呼吸吗（气沉丹田的正确呼吸法图解）

气沉丹田，是静功修练到一定阶段的功夫境界。这个气沉丹田的“气”不是呼吸之气的气，是真气在丹田的抟聚。呼吸之气是不可能沉到丹田的。呼吸之气的气是肺呼吸运动中的内外气交换。

真气是维持人们生命存在的能量，是无形无相的客观存在。它可分先天之气和后天之气，先天之气与生俱来，也即人体之元气，后天之气，是人们通过人们食物而化生的水谷精微转化而来。

丹田分为上、中、下三丹田，但一般人是感受不到的。只有修练者通过专门的方法修练，真气在丹田抟聚后才能感受到丹田的存在。

下丹田也称气海，它有气则开无气则合，练至丹田饱满，它才能水到渠成自然而然冲关荡窍，进入小周天功境。

修练静功过程，要以静为务，这是练静功的要旨，静才是真气成长的机制。

首先要明理，不能猎奇盲修瞎练。在方法上有许多注意事项，尤其真气抟聚到有一定能量后更要“防危虑险”，水能载舟，也能覆舟。文武火把握不当，易造成真气损耗，壮火食气，少火生气。不当的意助意导容易造成偏差。

如想明理，可多感悟《道德经》，如“有欲观窍，无欲观妙”，许多修练要义都蕴藏于经文之中。

说明图片取自网络

图一，老子骑青牛入关

图二，老子指天为道

丹田位于人体黄金分割线处，气沉丹田就是用意念守住丹田处的气。