1. 缺少优质脂肪会对身体健康造成不良影响。
2. 优质脂肪是指富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。
缺少优质脂肪会导致身体缺乏必需的脂肪酸，影响细胞膜的健康，导致免疫力下降、皮肤干燥、头发脱落等问题。
3. 除了摄入优质脂肪外，还可以通过多吃蔬菜水果、适量运动、保持良好的睡眠等方式来维护身体健康。
人体内没有脂肪会对身体造成不良影响。脂肪是身体重要的能量来源，同时也有保护内脏和保持体温的作用。如果人体内没有脂肪，身体就会开始消耗肌肉来提供能量，导致身体疲倦、虚弱和瘦弱。此外，人体需要脂肪来吸收一些必需的维生素和矿物质，如果缺乏脂肪会导致营养不良。因此，保持适量的脂肪是非常重要的。
