刷牙白，需要使用漱口水和美白牙膏，注意饮食习惯和口腔卫生因为漱口水和美白牙膏有漂白牙齿的成分，可以去除牙齿上的色素沉淀，达到美白效果。
饮食习惯也对牙齿的颜色有影响，建议减少喝茶、咖啡等易染色的饮品。同时，定期刷牙、使用牙线、漱口等口腔卫生习惯也可以有效保持牙齿健康和白净。
牙白小妙招
1.含食醋：家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
2.含柠檬片：刷牙后用柠檬片含在嘴里，覆盖牙齿，有很好的美白效果。
3.用小苏打、食盐刷牙
4.喝咖啡加点牛奶：喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
5.多吃深绿色蔬菜。
6.每顿饭后漱口30秒。
7.多吃含高维C的热带水果。
