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瓜子的热量等于多少米饭(吃了一斤瓜子能胖几斤)

瓜子的热量等于多少米饭(吃了一斤瓜子能胖几斤)

更新时间:2024-06-20 00:50:55

瓜子的热量等于多少米饭

一把瓜子相当于几碗米饭

相当于2-4碗米饭。

1、米饭热量:116卡/100克。

2、瓜子热量:606卡/100g克。

3、一碗饭通常是150克(普通饭碗)为174卡热量,一把瓜子大概50-100g,热量为300-600大卡,相当于2-4碗米饭,不过这里计算的瓜子仁的热量,如果平时吃的是带壳的瓜子,一把瓜子大概可以剥出10克瓜子仁,能提供60大卡的热量,相当于吃了小半碗米饭,可见瓜子的热量确实比较高。

1克瓜子仁相当于9大卡的热量,1克大米的热量是4大卡,米饭的重量为大米的1.2倍左右,所以瓜子仁的热量是米饭的大约2.7倍。

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