用眼三十至四十五分钟后，最好还是休息十几分钟，能够让眼睛得到充分放松，有效缓解视疲劳，抑制近视的加深。
国外有些学者曾经做过试验，如果持续性用眼两小时后会发现眼睛的近视屈光度增加平均二十九度左右，表现为调节性近视的状态而停止用眼，休息一小时后重新验光发现该近视状态还是无法完全恢复，因为长时间近距离用眼后，眼睛睫状肌就会一直处于痉挛调节状态。
如果不及时休息，睫状肌的调节功能就会变差，最终会导致看远休息时睫状肌也无法放松，从而出现真性近视，尽可能的减少近距离用眼的时间，尽量多休息。
近距离1个小时就要放松一下眼睛，可以远看或者看绿色东西
