要快速而牢固地背诵东西，可以考虑以下几个方面：
1. 制定计划：制定一份详细的学习计划，预估需要的背诵时间和进度。将要背诵的内容分成一小部分一小部分的，分别在不同的时间段内进行背诵，逐步递增。
2. 重复训练：重复是记忆的关键，在短时间内多次重复，可以加深印象，使记忆更加牢固。多次重复背诵后，间隔一段时间再次重复复习，再逐渐将时间间隔拉长，直至记忆长久。
3. 分段记忆：将要背诵的内容分成一小块一小块的，逐个进行记忆，每一个小块独立背诵，直至熟练记牢，再将各个小块循序渐进地拼接在一起。
4. 制作记忆卡片：可以用卡片或纸条写下要背诵的信息，并在另一面写上关键词或提示，以便借助提示进行回忆和加深印象。
5. 关注重点：将要背诵内容中的重点、难点标注出来，重点突出，进行着重记忆。
除此之外，睡眠充足、配合运动、保持好心情等方式也能够更好地加强记忆，提_
