天天做有氧和隔一天一做有氧 效果会有什么不同（有必要天天做有氧吗一周几次有氧）

效果有所不同。
每天进行有氧运动可以增加代谢率和有氧锻炼的效果，但是如果连续进行有氧运动可能会对身体造成一定的压力和疲劳。
而每隔一天做有氧运动则可以给身体充分的时间恢复和调整，使身体更容易适应有氧运动的负荷，也可以避免运动产生的疲劳，因此两种方式的效果有所不同。
需要根据个人身体状况以及目标制定合适的运动计划。

如果你天天进行有氧运动，你的身体将得到更多的锻炼，从而提高你的心肺功能、代谢率和燃脂能力。

如果你隔一天一次进行有氧运动，那么你的身体将有更多的时间来恢复，减少过度训练和受伤的风险。