如果你说的是一开始佐菲的训练的话，按照他的提示，第一场先用普通攻击打他，一定程度后这一阶段自动结束。
之后第二场，你的能量条有些许程度恢复，利用普通攻击攒能量，能量条绿了后用→+○，放出一个哑招，等到你使用两次哑技能的时候，这一阶段自动结束。第三阶段步骤同第二阶段，连续使用三次→+○，前两次为哑招，最后一次会将你的小招放出来，放出小招训练结束，去打巴尔坦星人了。如果你说的是其他奥特曼的训练的话，很简单，打赢任意奥特曼总计赢五次就行了。同一个奥特曼打赢三次即可获得他的奥特精神（r+l同时摁触发）。获取哪个奥特曼的奥特精神根据你使用的奥特曼进行合理搭配即可。
