1. 首先将束腰带放在腰间，确保位置合适。
2. 把左侧的带子往右边穿过去，然后带子从右边穿回来。
3. 把右侧的带子往左边穿过去，然后带子从左边穿回来。
4. 把两侧的带子交叉在腰间，然后将左侧的带子从下面穿过右侧的带子，形成一个结。
5. 拉紧两侧的带子，使其紧贴腰部。
6. 把左侧的带子从下面穿过右侧的带子，再次形成一个结。
7. 调整带子的松紧度，使其舒适合适即可。
束腹在每天饭后半小时及排尿之后戴上,就寝前取下。用双手将两侧的肉往肚子中间拢,再把下腹部的赘肉往上面拢,全部都拢到一起后,从耻骨开始缠绕束腰,绕到尾椎骨的高度即可。
2.
缠绕过程中注意将束腰带扯平,这样束腰带才不会滑动,能达到更好的瘦身。
