每天坚持快步走，这样的运动好处非常多。对人的肺部好处较多，我们在快速的过程中，呼吸的频率就会增加，从而也可以提高我们的肺活量，而且，对于我们的呼吸系统来说，也是非常有好处的。
其次，我们在快速走路的过程中，保持匀称的呼吸，可以采用短而急促的呼吸方式，从而，更有利于锻炼我们的肺活量。还可以改善我们的免疫能力，以及精神状态好，提高肌肉量等等。
好处很多，快走是一种全身性运动，促进身体血液循环，能增强心肺功能，还能推动代谢，对肠胃非常好，长期快走，增强腿部肌肉，控制体重，对身体健康大有好处，如果能够长期坚持，可以延年益寿。
