月经一般持续3~7天,干净属于是正常的现象,在这期间注意不要吃一些生冷和过于油腻的食物,要多喝温开水促进身体的代谢,使用温水清洗外阴,内裤要清洗情况,在日光下曝晒晾干,不要熬夜和劳累,不要受凉。多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养。