糙米真的可以减肥吗（糙米减肥法半个月瘦30斤）

糙米有利于增加饱腹感，而且热量比精米低，有利于减肥，在减肥期间可以适当的补充糙米，代替精米，但是不能过量的使用，如果过量使用，也会失去其减肥的作用，适当的增加体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，有利于促进脂肪的消耗。