怎么多白头发跑步有用吗（改善生活作息能改善白头发吗）

白头发是肝肾不足的表现，跑步是促进新旧代谢，达到气机畅达，跑步是对抑制白头发再生有帮助而已。白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。也可以采用膳食的疗法，通常在平时可以适当的食用桂圆、莲子、大枣，以及适当的加粳米，进行补气益血，从而使头发变黑。