傍晚跑完步后还吃晚饭吗（跑完步再吃晚饭是不是白跑了）

傍晚跑完步后不可以吃晚饭。

傍晚跑步以后，吃晚饭这样反而会增加体重，不利于减肥，也就失去了傍晚跑步的意义。傍晚跑步结束后，我们可以吃一些水果来补充体能，或者吃一些碳水化合物的东西来提供能量。总的来说，傍晚跑步以后不要吃晚饭，只需要吃一些水果来补充能量就可以了。

要吃晚饭。傍晚跑完步人体

消耗了很多的热量，身体处于疲劳状态，身体各个部位都需要补充能量。如果不吃晚饭，等到第二天早上再吃早饭，身体就会消耗其它的能量来补充身体所需，这样身体的其它部位会不会受到损伤，现在的医学还无法证实。