早上什么时间运动好（一天最佳三个运动时间）

早上9点以后开始运动，对身体是比较好的。若是早上9点以后开始运动，这个时间段阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳释放氧气，在运动过程中，人体会能够吸收充足的氧气。

季节不同，运动的时间也会有差别，夏季，天亮的早，早上也比较凉快，五、六点钟就可开始锻炼身体了，春、秋季可以稍晚一点点，到了冬天，因为天气寒冷，锻炼身体不宜太早，八、九点钟起来运动好点。