1. 男人觉得疲惫没精神需要补充营养和休息。
2. 疲劳和缺乏精神通常是由于身体和大脑的疲劳所致。
身体疲劳可能是由于长时间的工作、缺乏运动或不良的生活习惯导致的，而大脑疲劳可能是由于长时间的思考、压力或缺乏休息引起的。
因此，补充营养和休息是恢复精神和活力的关键。
3. 为了补充营养，男人可以选择摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和瘦肉。
此外，保持充足的水分摄入也非常重要。
至于休息，男人可以通过调整作息时间，确保每天有足够的睡眠时间。
此外，适度的运动和放松技巧，如冥想或深呼吸，也可以帮助缓解疲劳和提升精神状态。
干果可以恢复体力，因为干果中含有蛋白质，维生素B，钙等一些营养物质，并且干果中没有胆固醇，所以平时常备一些核桃，腰果等干果，可以以备不时之需。
并且在平时的饮食中还可以吃些牛肉，因为牛肉是含有肌氨酸最多的食物，并且牛肉中富含维生素，可以帮助男性缓解身体的疲劳。
