根据我的了解和观察，是相对较高的。
1. 首先，信奥赛csp-j是指中国信息学奥林匹克竞赛的计算机科学专项赛，参赛者需要在计算机科学领域的知识和技能上进行深入的学习和准备。
这个比赛设置的题目和考察内容较为综合和复杂，涉及算法设计与分析、数据结构、编程能力等方面，对参赛者的能力要求较高，因此其含金量可以说是相对较高。
2. 其次，信奥赛csp-j是国内一项较有声望和影响力的计算机科学赛事，获得该项比赛的好成绩可以为参赛者增加自身的荣誉和竞争力，有利于学术和职业发展。
这也表明该比赛在计算机科学领域具有一定的含金量。
3. 此外，信奥赛csp-j还具有选拔和推荐选手参加国家队的作用，对于有志于从事计算机科学相关研究和职业的人来说，获得信奥赛csp-j的好成绩将为他们的未来发展带来更多机会和优势，这进一步说明了该比赛的含金量较高。
综上所述，信奥赛csp-j具有较高的含金量，对于计算机科学领域的学生和研究者来说，参加并获得好成绩对于他们的学术和职业发展都是有益的。
