要建立健全的人格，以下是一些实际的方法和策略：
自我认知和自我接纳：了解自己的优点和缺点，接受自己的全部，包括缺点和不足。这样可以促进自我认知和自我接纳，进而建立自信和自尊心。
建立积极的自我形象：保持积极的态度和自我形象，这需要认识到自己的价值和能力，并对自己充满信心。
调整心态：保持积极的心态，面对困难和挑战时保持冷静和乐观的态度。同时，也要学会调整自己的情绪和心态，以应对压力和焦虑等负面情绪。
培养良好的价值观：建立正确的价值观，尊重他人，关心社会，追求公正和公平。这样可以提高自我价值感和幸福感。
学习和成长：不断学习和成长，提高自己的技能和能力。这样可以增强自信心和自尊心，提高自我认知和自我接纳的能力。
建立良好的人际关系：建立良好的人际关系，包括家庭、朋友、同事等。这样可以获得更多的支持和帮助，同时也可以提高社交技能和人际交往能力。
接受挑战和面对风险：勇敢地接受挑战和面对风险，尝试新的事物和新的经历。这样可以增强自信心和自我价值感，同时也可以提高自我认知和自我接纳的能力。
总之，建立健全的人格需要不断地自我反省、学习和成长，同时需要积极的心态、正确的价值观、良好的人际关系和勇敢面对挑战的精神。
