平板支撑什么时间做最好 平板支撑什么时候做最好（平板支撑一天做几组效果最好）

平板支撑是一种非常有效的核心锻炼方式，最好的时间是在早晨起床后或者下午运动前。在早晨起床后做平板支撑可以帮助激活身体，增加体能，提高精神状态，让你整天都充满活力。而在下午运动前做平板支撑可以帮助准备身体，增加肌肉力量和耐力，减少运动受伤的风险。总之，选择适合自己的时间进行平板支撑，坚持下去会给身体带来很多好处。