牛骨髓、干辣椒、蚝油、糖、生抽、水淀粉、葱姜、香菜、荷叶、花生油、蒜末、豆豉、盐各适量。
做法
1、将牛骨髓洗净切段，干辣椒切丝，荷叶泡开，葱姜切丝，香菜切段。
2、牛骨髓下开水锅氽熟捞出，加蒜末、蚝油、生抽、盐、水淀粉、干辣椒丝拌匀，放在铺上荷叶的小笼上，上锅蒸熟。
3、将葱姜丝、香菜段撒在蒸好的牛骨髓上，浇上热油即可
牛骨髓是一种高营养的食品，可以补钙、壮骨、补精、补髓。它含有大量不饱和脂肪酸和丰富的维生素。人们食用后，对骨骼发育有很好的促进作用，可以提高身体健康水平，预防骨关节疾病的发生。然而，这牛骨髓应该怎么吃？人们如何吃牛骨髓来吸收其丰富的营养？
牛骨髓怎么吃最营养
1、涮火锅
牛肉骨髓特别适合吃火锅。它与切好的羊肉片和其他食物搭配，在火锅里烹调时最有营养。而且，使用方法相对简单。人们购买新鲜牛骨，然后清洗并切成段。火锅底料和汤准备好加热煮沸后，先煮一些羊肉片，然后在火锅汤中煮牛骨髓，取出他们暂时喜欢吃的蘸汁。
2.炒牛骨髓
牛肉骨髓油炸后也很有营养。当人们油炸牛肉时，他们需要随时清洗牛肉骨髓，然后把它切成段，然后准备适量的青椒和红辣椒切成段。此外，他们需要准备适量的干红辣椒、青葱和生姜。将油放入煎锅加热后，将干红辣椒、青葱和生姜放入锅中翻炒至香味，然后将切好的青椒、红辣椒和牛骨髓放入锅中。配料放入锅中后，需要用少量生烟快速煸制，配料煮熟后，需要用少量食用盐调味
牛骨髓的做法教程
1.蒸牛骨髓
牛骨髓特别适合蒸后食用。烹饪时，应准备新鲜牛骨髓、500克生姜、黄酒和食用盐。枸杞、红枣、党参等成分。应该准备好。所有的配料都清洗干净后，应该直接放入大碗中。然后将它们放入蒸笼中，煮沸后在水中蒸半小时。取出后，冷却后即可食用。
2、芝麻油牛骨髓
牛骨髓也可以用适量的芝麻油煸制。必要时，将洗净的牛骨髓切成段和姜片备用。在煎锅里加入适量芝麻油翻炒至香味四溢。然后加入适量米酒快速炒牛骨髓。加入适量的食用盐给煮熟的牛骨髓调味。混合后，芝麻油牛骨髓将是美味的。
