练腹可以瘦肚子吗（练腹减肚子的正确方法）

不能，练腹瘦肚子，属于局部减脂，是不可能实现的。

脂肪供能，即脂肪消耗是全身性的。脂肪不像肌肉那样能够局部收缩，也不能用意念控制。

所以，局部减脂，即想瘦哪里瘦哪里，是不可能的，别再想了！

练腹可以帮助塑造腹部肌肉，让腹部线条更加紧致，但是单纯练腹并不能直接瘦肚子。如果想要瘦肚子，需要通过综合的运动和调整饮食来实现。减少高热量、高脂肪的食物摄入，并增加低脂肪、高蛋白的饮食，可以帮助减少腹部脂肪的堆_