十天健康卡是指用于健康管理和健康监测的一种工具，可以在疫情期间用于追踪和记录个人的健康状况。具体的填写方式和要求可能会因地区和使用场景而有所不同，请根据您所在地区的具体要求进行操作。以下是一般填写十天健康卡的步骤：
1. 获取十天健康卡：十天健康卡通常由相关部门或机构提供，您可以通过线上或线下渠道获得。
2. 填写个人信息：在健康卡上填写个人基本信息，例如姓名、性别、年龄、联系方式等。
3. 填写健康状况：根据规定的选项或指示，填写近期的健康状况信息，包括体温、呼吸状况、是否有发热、咳嗽、喉咙痛等症状。
4. 更新日常行程：如果需要，您还可以填写最近的行程信息，包括是否有接触过疫情区域或人员等。
5. 提交或上报：根据具体要求，您需要将填写完毕的十天健康卡提交或上报给相关部门、机构或平台。
请注意，十天健康卡的具体要求和填写方式可能因地区政策和疫情防控措施而有所不同。建议您查阅所在地区的健康部门、政府网站或相关机构的指南，以获取最准确和最新的填写方式和要求。
健康卡填写可以参考以下步骤：
1. 填写个人【姓名、手机号和家庭住址】基本信息。
2. 填写【学号、日期和是否在校】每日信息。
3. 填写健康状况，根据本人具体情况填写【健康】、【一般】或【较差】。有严重疾病、慢性疾病或身体伤残的，要如实简要填写。
4. 对自身健康情况如实汇报，点击【提交信息】。
在填写过程中，要确保信息的真实性和准确性。
