1. 生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于毅力，毅力在于恒心，恒心在于日常。
2. 今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
3. 跑在风里，是热爱生活的开始。
4. 软弱的人委屈会流泪；奔跑的人却宁愿流汗。
5. 能坚持跑步的人，至少有个好身体。
6. 跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
7. 最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
8. 跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
9. 一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持 7、8 个月，坚持一年，坚持更久。
10. 成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持运动。
