减脂可以吃牛腩吗（牛腩怎么吃减脂）

如果是减脂期最好不要吃牛腩。因为牛腩还是比较肥的，上面有许多油，在减脂期吃了牛腩会影响减肥的效果，所以最好不吃。

可以

一般情况下，牛腩的热量相对比较高，每100克牛腩中所含热量，大约是332大卡。牛腩是带有筋皮，肥肉的牛肉，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，属于低脂肪、高蛋白质的食物。

在减肥期间，是可以适量吃牛腩的，但是要注意不要食用带有肥油和筋皮的部分，可以吃瘦牛肉部位。而且还要注意牛腩的做法，要做到少油少盐。