1、中学生100米跑，高中男子标准成绩满分为25分，最低分为0.65分。
2、中学生100米跑，男生满分成绩需要11.3秒，最低成绩为22秒。合格成绩为15秒以内。
3、中学生100米跑，高中女子标准成绩满分也是25分，最低分是0.65分。其中，满分成绩为13秒，最低成绩为27.3秒，合格成绩为18秒。
中学生的100米成绩最高是13秒。初中女生15秒左右就是标准了。
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2、呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
