高山红茶的功效主要有促进脂肪代谢、美容肌肤、防止蛀牙、抗衰老、增强抵抗力等。体型偏胖的人比较适合饮用高山红茶，可以促进皮下脂肪的代谢，对缓解体型偏胖有很大的帮助。
高山红茶长期饮用还可以起到抗衰老、增强抵抗力的功效，高山红茶建议放到饭后饮用。
高山红茶的功效与作用有利尿消肿、抗氧化、消炎杀菌的功效，红茶中还含有丰富的茶多碱，可以吸附身体的重金属，排除毒素，延缓身体衰老。同时红茶中的多酚类、氨基酸、果胶等成分。还有很强的抗癌功效，适量饮用可以抑制癌细胞的生成。但是需要注意的是，空腹或者肠胃虚弱的人不宜饮茶。
